Kursinhalte LS

Das machen wir in dem Kurs:
• Wir üben einfache Bewegungen, die trotzdem sehr gut helfen.
• Wir üben einfache Tritte und Schläge.
• Und wie wir uns befreien, wenn uns jemand festhält.
• Übungen mit Atem und Stimme.
• Spiele mit Bewegung
• Übungen zur Wahrnehmung, zur Entspannung, zum Vertrauen.
• Übungen zur Körper-Sprache, zum festen Stand, zum Gleich-Gewicht.
• Wir lernen unsere Grenzen besser kennen.

Zum Beispiel: Wie merke ich, ob mir etwas gefällt?
• Wir lernen, über unsere Grenzen zu reden.
• Und anderen unsere Grenzen zu zeigen.
• Wir lernen: Wie gefährlich ist etwas?
• Was kann jetzt helfen?
• Wir lernen unsere Fähigkeiten und Stärken kennen
• Wir machen Rollen-Spiele.
• Wir reden über viele Dinge.

Zum Beispiel über Gefühle, Angst, unsere Rechte.
Wir reden auch über Täter: Was sie denken, was sie tun.
Es gibt Infos über Beratungs-Stellen und Hilfe-Angebote.

Jeder Kurs ist anders.
Wir gehen immer darauf ein, wie die Frauen im Kurs leben
und was sie können.