Im Wendo-Kurs übst du:
• Wie du dich schützen und wehren kannst.
• Wie du sicher wirken kannst. Auch, wenn du unsicher bist oder Angst hast.
• Wie du klare Grenzen setzen kannst.
• Wie du dich für andere einsetzen kannst
Wie du andere vor Gewalt schützen kannst.

Wendo ist Selbst-Verteidigung.
• Du lernst, dich zu verteidigen. Zum Beispiel Schlagen und Treten.
• Wendo ist einfach. Du musst dir keine schwierigen Dinge merken.
• Du musst nicht sportlich sein.
• Du kannst auch im Rollstuhl Wendo machen.

Wendo ist Selbst-Behauptung.
Das bedeutet:
Ich nehme mich selbst ernst und wichtig.
Ich bin mutig und wehre mich.
Zum Beispiel:
• Wenn jemand meine Grenzen verletzt.
• Wenn mich jemand belästigt.
• Wenn mir jemand etwas tut.